30.04.20-06.05.20 Тема урока: Развитие физических данных: разработка стоп.

07.05.20-08.05.20 Тема урока: Развитие физических данных: укрепление мышц ног, положение "свеча".

30.04.20-06.05.20 Тема урока: Развитие физических данных: разработка стоп.
Цель: Привить навык самостоятельной работы над развитием физических данных с учётом условий дистанционного обучения; работать над разработкой и укреплением сухожилий и мышц стоп.
Ход урока: 1. Разминка: проводится самостоятельно на основе ранее изученного материала под любимую музыку 15 минут. Пример упражнений:
https://youtu.be/gkafJuCKi9Q
2. Изучение нового комплекса упражнений для развития стопы.
https://youtu.be/0Cn4l6WPero
Задание: внимательно разобрать по видео схему комплекса упражнений и выполнить вместе с ведущей. Если вы пока не можете вставать на подъём стопы полностью всем весом - не делайте этого! Просто нажимайте на подъём, не перенося на него полный вес и задерживайте стопы по очереди в этом положении! Для отчёта сделать фото стоп в начале занятия до выполнения нового комплекса и в конце занятия - после растяжки. Примеры фото прикреплены.
3. Партерная гимнастика и растяжка - выполняется самостоятельно на основе ранее изученного материала под любимую музыку.
Пример https://youtu.be/EWX1B5nMccw